Vorzeitige Ejakulation, was kann man(n) tun?

Auch heute ist es mal wieder Zeit für einen Beitrag aus unserer Rubrik “Sex Ratgeber” und ich werde wieder eine Frage von einem unserer Leser beantworten. Dieses Mal hat mich eine Mail von Robert erreicht, der folgendes Problem hat:

Hallo Anna,

mein Name ist Robert und ich bin 20 Jahre alt. Ich hoffe, du kannst mir bei meinem Problem helfen, da ich so langsam nicht mehr weiter weiß. Ich habe eine Freundin, mit der ich gerne Sex mache, nur leider haben wir dabei ein Problem. Ich schaffe es einfach nicht mal länger als 1 Minuten durchzuhalten. Wir nehmen uns zwar immer Zeit vor dem Sex und machen auch ein Vorspiel (meistens 10 Minuten lang) aber immer wenn wir dann Sex haben, komme ich schon nach ein paar Sekunden.

Danach befriedige ich meine Freundin oft noch mit der Hand, damit sie auch was davon hatte. Trotzdem belastet mich das sehr und ich würde gerne länger mit ihr Sex haben. Ich habe mal gehört das man durch tägliches Ornanieren länger durchhalten kann, aber das hilft leider bis jetzt auch nicht. Ich bin echt verzweifelt und hoffe auf Hilfe von dir.

Liebe Grüße
Robert

---

Bevor ich auf Roberts Frage eingehe, wie immer der Hinweis in eigener Sache. Unter “Sex Fragen an Anna stellen” könnt ihr mir auch eure Fragen zum Thema Sex und Erotik zusenden. Mit ein bisschen Glück wird eure Frage dann auf Sexisto.com veröffentlicht. Zusätzlich erhaltet ihr von mir selbstverständlich auch eine ausführliche Beantwortung eurer Frage per Mail. Jetzt aber zu dir, Robert.

Hallo Robert,

zunächst einmal möchte ich dir sagen, dass du längst nicht allein mit deinem Problem bist. Ich habe neulich noch eine Studie gelesen, in der rund 70% aller Männer mit vorzeitiger Ejakulation zu kämpfen haben, viele davon kommen bereits innerhalb der ersten drei Minuten zum Orgasmus.

Die genauen Ursachen, die zu einem vorzeitigen Samenerguss führen, sind leider nicht ausreichend geklärt. Es gibt einige Theorienm die besagen, dass Stress ein Auslöser sein oder negative sexuelle Erfahrungen eine Rolle spielen könnten. Gefunden ist die genaue Ursache der vorzeitigen Ejakulation jedoch noch nicht.

Es gibt jedoch Möglichkeiten im Kampf gegen eine frühzeitige Ejakulation, die sich bewährt haben und die dir bei deinem Problem helfen könnten. Ich möchte dir hier gerne 2 Möglichkeiten kurz vorstellen.

Die Squeeze-Methode nach Masters und Johnson

Diese Methode wurde von den beiden Sexualforschern William Howell Masters und Virginia Eshelman Johnson ausgearbeitet und hat sich in der Praxis als hilfreich dargestellt. Das schöne an dieser Methode - du kannst sie zusammen mit deiner Freundin anwenden.

Bei der Squeeze Methode sollst du lernen, den Grad deiner Erregung besser wahrzunehmen und dadurch auch besser zu steuern. Hierzu lässt du dich zunächst von deiner Freundin per Hand stimulieren, bis es zu einer Erektion kommt. Danach stimuliert dich deine Freundin solange wieter mit der Hand, bis du das Gefühl hast, kurz vor der Ejakulation zu stehen.

An dieser Stelle hört deine Freundin auf, dich zu verwöhnen und dein Penis wird nun, von dir oder deiner Freundin, für mehrere Sekunden mit den Fingern gequetscht, sodass dein Drang zur Ejakulation nachlässt. Nach knapp 20 Sekunden beginnt deine Freundin erneut, dich mit der Hand zu verwöhnen bis du wieder kurz vor der Ejakulation stehst.

Nun wiederholt sich das Spielchen und ihr unterdrückt die Ejakulation, indem dein Penis wieder kurz mit den Fingern gequetscht wird. Diese Übung solltet ihr ca. 20 Minuten durchhalten und in dieser Zeit wiederholen.

Durch diese Übung wirst du merken, dass du deinen Ejakulationsdrang besser kontrollieren kannst. Sobald dieser Zeitpunkt erreicht ist, kommt Phase 2 und auch hier spielt deine Freundin wieder die Hauptrolle.

Diesmal hockt sich deine Freundin nämlich über dich und führt deinen Penis in ihre Vagina ein. Wenn du hier schon das Gefühl bekommst, dass du kurz vor einen Ejakulation stehst, gibst du deiner Freundin ein Signal und sie wendet sofort die Squeeze Technik bei dir an, um den Samenerguss abzuwenden.

Je häufiger ihr diese Übung ausführt, umso besser wirst du deinen Drang zur Ejakulation kontrollieren können. Wenn du genügend Kontrolle bei der Hockposition deiner Freundin hast, dann solltet ihr in einer 3. Phase eine Sex Stellung in seitlicher Lage ausprobieren. Bei dieser Stellung habt ihr einfach besser die Möglichkeit, schnell zu reagieren, sofern du erneut das Gefühl einer vorzeitigen Ejakulation hast.

Die Stopp-Start-Methode nach Masters und Johnson

Es gibt noch eine zweite Methode, die ebenfalls von den beiden Sexualforschern Masters und Johnson stammt. Hierbei befriedigst du dich selbst und sobald du kurz vor der Ejakulation stehst, übst du mit deinen Fingern einen Druck auf deine Eichel aus, um die Ejakulation zu verhindern. Nach kurzer Wartezeit beginnt du erneut, dich zu befriedigen und wiederholst den gesamten Vorgang.

Viele Männer, die sehr schnell und überfallartig kommen, bevorzugen diese Methode, weil nur sie rechtzeitg die Ejakulation stoppen können. Die Partnerin kann hier machnmal einfach nicht schnell genug reagieren und somit die Ejakulation nicht vermeiden. Natürlich lassen sich beide Methoden auch gut miteinander kombinieren.

Obwohl beide Methoden nachwievor umstritten sind, gibt es viele Männer, denen durch diese Übungen geholfen wurde. Deine Freundin wird dir sicherlich bei diesen Übungen zur Seite stehen und dich unterstützen. Ich kann dir aus eigener Erfahrung verraten, dass sowas für die Frau sogar Spaß macht. Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg!

Grüße,
Anna

Der Artikel wurde am Sonntag, den 4. Februar 2007 um 21:37 Uhr veröffentlicht und wurde unter Sex Ratgeber abgelegt. Du kannst die Kommentare zu diesen Eintrag durch den RSS 2.0 Feed verfolgen. Du kannst einen Kommentar schreiben, oder einen Trackback auf deiner Seite einrichten.